サックスの音色、ロングトーン、オーバートーン

サックスの音色をよくするために、オーバートーンやロングトーンの練習を教えてもらったのですが、
それぞれ、練習する事でどんな効果が望めるのでしょうか?
どちらかひとつしか練習できない場合は、どちらを優先すべきですか?

【ショップより】オーバートーンは吹き方がわからないと口を痛めしてしまう原因にもなりますので、指導者が近くにいない場合には、まずはロングトーンの練習をされると良いと思います。